Pracuję z energią – program profilaktyki wypalenia zawodowego

cykl dwóch spotkań o łącznym wymiarze 180 minut (2 x 90 minut) realizowanych stacjonarnie lub online.

Kompleksowy cykl edukacyjny skierowany do pracowników branży edukacyjnej i szkoleniowej mający na celu przekazanie eksperckiej wiedzy na temat mechanizmów powstawania stresu zawodowego oraz profilaktyki wypalenia. Program wykładów koncentruje się na budowaniu świadomości w obszarze samoregulacji emocjonalnej i higieny psychicznej co jest kluczowe dla utrzymania dobrostanu w wymagającym środowisku pracy. Realizacja modułu odbywa się w sposób interaktywny przy wykorzystaniu nowoczesnych metod dydaktycznych oraz materiałów opracowanych w standardzie dostępności cyfrowej WCAG 2.1. Każdy etap edukacji jest monitorowany poprzez system obowiązkowych testów wiedzy pre-test oraz post-test co pozwala na obiektywny pomiar skuteczności przekazu merytorycznego.

wymiar: 2 wykłady po 90 minut realizowane stacjonarnie lub online

zajęcia praktyczne w wymiarze 2 godzin lekcyjnych prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, obowiązkowe dla każdego.

Zadanie o charakterze praktycznym ukierunkowane na redukcję napięcia somatycznego oraz naukę metod rozluźniania mięśniowego które towarzyszą chronicznemu stresowi. Uczestnicy mają możliwość dokonania wyboru między trzema uznanymi formami pracy z ciałem takimi jak joga medytacja uważności mindfulness lub specjalistyczne ćwiczenia oddechowe prowadzone przez certyfikowanych instruktorów. Ważnym elementem tego modułu jest przekazanie każdemu uczestnikowi na własność profesjonalnego zestawu relaksacyjnego który umożliwia kontynuację ćwiczeń w warunkach domowych i utrwalenie pozytywnych efektów wsparcia. Dobór konkretnej formy warsztatu poprzedzony jest diagnozą stanowiskową u pracodawcy aby jak najlepiej odpowiedzieć na specyficzne obciążenia fizyczne uczestników Dobór konkretnej formy warsztatu poprzedzony jest diagnozą stanowiskową u pracodawcy aby jak najlepiej odpowiedzieć na specyficzne obciążenia fizyczne uczestników.

wymiar: 3 godziny lekcyjne warsztatów praktycznych

wsparcie fakultatywne dla 60 osób wykazujących objawy nasilonego stresu lub wypalenia zawodowego.

Specjalistyczne wsparcie przeznaczone dla osób wykazujących nasilone objawy stresu adaptacyjnego lub wypalenia zawodowego zidentyfikowane podczas kwalifikacji lekarskiej.
Sesje indywidualne pozwalają na opracowanie spersonalizowanych strategii radzenia sobie z emocjami oraz wzmocnienie zasobów odporności psychicznej uczestnika. Praca z terapeutą odbywa się w warunkach pełnej poufności i akceptacji poza miejscem stałego zatrudnienia co niweluje barierę psychologiczną przed korzystaniem z pomocy. Przed rozpoczęciem konsultacji uczestnik poddawany jest testowi przesiewowemu przy użyciu uznanych narzędzi badawczych takich jak skala PSS-10 lub kwestionariusz MBI co gwarantuje celowość i wysoką efektywność interwencji psychologicznej.

wymiar: do 5 indywidualnych sesji po 45 minut każda dla 60 uczestników

zajęcia warsztatowe w wymiarze 5 godzin lekcyjnych dla 60 uczestników w 10-osobowych grupach.

Grupowe zajęcia warsztatowe skupione na rozwoju kompetencji interpersonalnych oraz poprawie jakości współpracy w stresogennym środowisku pracy branży edukacyjnej. Program zajęć kładzie nacisk na konstruktywne rozwiązywanie konfliktów oraz eliminowanie napięć komunikacyjnych które są istotnym czynnikiem ryzyka wypalenia zawodowego. Warsztaty prowadzone są przez trenerów specjalizujących się w psychologii komunikacji co zapewnia wysoką dynamikę zajęć i praktyczne przełożenie nabytych umiejętności na codzienne relacje zawodowe. Uczestnicy pracują na autorskich kartach pracy i materiałach warsztatowych dostosowanych do specyfiki ich stanowisk pracy

wymiar: 5 godzin lekcyjnych dla grup 10-osobowych

zajęcia warsztatowe w wymiarze 5 godzin lekcyjnych dla 60 uczestników w 10-osobowych grupach.

Dedykowany moduł warsztatowy zaprojektowany z myślą o właścicielach firm dyrektorach placówek oświatowych oraz menedżerach którzy mają realny wpływ na kształtowanie kultury organizacyjnej. Celem wsparcia jest wzmocnienie kompetencji liderów w zakresie rozpoznawania wczesnych objawów wypalenia u podwładnych oraz wdrażania polityk prozdrowotnych i wellbeingowych wewnątrz organizacji. Udział kadry zarządzającej jest kluczowy dla zapewnienia trwałości rezultatów projektu i stworzenia wspierającego środowiska pracy opartego na empatii i zrozumieniu potrzeb psychicznych pracowników. Każdy lider otrzymuje komplet rekomendacji oraz narzędzi do monitorowania dobrostanu w swoim zespole.

wymiar: 5 godzin lekcyjnych podzielonych na 3 spotkania warsztatów

nauka bezpiecznego uwalniania napięć psychicznych i emocjonalnych przy wykorzystaniu różnorodnych metod pracy z emocjami dla 50 osób obejmujące 2 sesje po 1,5 godziny każda.

Innowacyjne warsztaty grupowe koncentrujące się na bezpiecznym i kontrolowanym uwalnianiu nagromadzonych napięć emocjonalnych poprzez różnorodne metody pracy z głosem i ciałem. Sesje odbywają się w atmosferze pełnego zaufania i braku oceny co pozwala uczestnikom na głębokie przeżycie i domknięcie trudnych procesów emocjonalnych związanych z pracą zawodową. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy terapii Gestalt dramy oraz techniki wyobrażeniowe wspomagane przez profesjonalnych facylitatorów. Unikalnym elementem wsparcia jest przekazanie uczestnikom nagrań instruktażowych które pozwalają na samodzielne stosowanie poznanych technik uwalniania emocji w sytuacjach kryzysowych po zakończeniu projektu.

wymiar: 2 sesje po 1,5 godziny dla 50 osób podzielonych na małe grupy